Mit Taijiquan (chinesisches Schattenboxen) Haltungsprobleme beseitigen!

Die Übungen ermöglichen es, sich mit Leichtigkeit körpergerecht, also gelenk- und wirbelsäulenschonend zu bewegen. So lernt man, die Gelenke in der richtigen Stellung zu belasten und damit eine Abnutzung durch Fehlstellung zu vermeiden.

Selbst vorhandene Schäden lassen sich auf diese Weise minimieren, wenn nicht sogar beheben. Im Rahmen der langsamen, harmonisch fließenden Bewegungen stellen sich zusätzlich innere Ruhe und Gelassenheit sowie eine gesteigerte Lebensfreude ein.

Schwerpunkt des Taiji ist die Förderung des täglichen körperlichen und geistigen Wohlbefindens durch die präventive, ganzheitliche Methode. Regelmäßiges Training bewirkt deutlich positive Wirkungen, wie verbesserte Blutdruckwerte, ökonomischere Atmung, Beseitigung von Haltungsschwächen, erhöhte Gelenkbeweglichkeit und stabilere Knochen und eine Kreislaufanregung. Kalte Hände und Füße gehören der Vergangenheit an!
Die ruhige Atmosphäre der Trainingsstunden wirkt entspannend auf die Psyche. Die ineinander übergehenden Bewegungen, mit Bauchatmung kombiniert, beeinflussen das vegetative Nervensystem und helfen so, Stress-Symptome zu beseitigen.

 

Taijiquan