Yin Yang He Qi Fa

Zielgruppe:

• Anfänger
• Jede/r, der Qi Gong mehr als nur die Basis lernen will
• Jede/r, der sich seine Gesundheit erüben will

Übungsziel:

• Beseitigung von Blockaden der Bauchorgane
• Beseitigung von Blockaden im gesamten Körper
• Einen großen Kreislauf entstehen lassen
• Verbindung mit Himmel und Erde
• Innere Ruhe und innere Konzentration üben
• Qi-Führung durch den gesamten Körper erlernen
• Qi-Koordination mit Bewegung und Konzentration

Übungsteile:

• Regulation von Herz, Kreislauf, Atmung und des gesamten Körpers
• Drei Kreise
• Speziell Regulation der Organe im Bauchraum
• Intensivierung des Qi-Gefühls
• Lenkung des Qi
• Erdteil
• Verbindung mit dem Erd-Qi
• Freimachen der unteren Körperhälfte
• Stärken von Blut und Yin
• Himmelsteil
• Verbindung mit dem Himmels-Qi
• Freimachen der oberen Körperhälfte
• Stärken von Qi und Yang
• Yin-Yang-Figur oder Figur des Hebens und Absenkens
• Links-Rechts Koordination
• Durchströmen beider Körperhälften
• Gezielte Qi-Lenkung durch beide Körperhälften
• Verbindungsteil
• Großer Kreislauf mit Mensch, Himmel und Erde
• Abschluss
• Sammeln, Konzentration des Qi

Medizinischer Nutzen

• Regulierung/Ausgleich des Blutdrucks
• Ausgleich von Yin und Yang im Körper. Ausgeglichenes Yin und Yang entspricht Gesundheit
• Regulierung bei Reizmagen, Reizdarm, Verdauungsstörungen aller Art
• Regulierung bei Hepatopathie (Leberproblemen)
• Regulierung bei Blasenschwäche, Reizblase
• Durchblutungsförderung der Extremitäten
• Besserung von Blockaden/Schmerzen der Extremitäten und des Rückens
• Besserung von Lateralitätsstörungen (Links-Rechts-Störung, Halbseitigen Störungen)

Einordnung der Übung:

·         Bewegte Übung

·         Grundstufe

·         Ideal nach der Basisübung zu erlernen

·         Gesundheitserhaltung, Wiedererlangen der Gesundheit