Tu Na Qi Fa 1 und 2 – Energieaufnahme und Energieabgabe

Zielgruppe:

·         Alle, die Energie aufnehmen möchten

·         Alle, die Energiemangel haben

·         Voraussetzung: Basisübung und Yin Yang He Qi Fa

·         Alle, die später einmal mit Qi Gong anderen helfen wollen

Übungsziel:

• Unterschiedliche Arten von Energie aufnehmen
• Erd-Qi und Himmels-Qi aufnehmen und wieder abgeben
• Erlernen der gezielten Qi-Führung durch den Körper und nach außen

Übungsteile:

• Ein-Zeichen Figur
• Yin Yang Figur
• Ausgleichs-Figur
• Den Berg schieben
• Den Himmel stützen
• Den Fluss umkehren
• Die Erde erschüttern
• Drehende Räder
• Finger-Handteller-Figur
• Drachen und Phönix
• Umkehrbewegung

Medizinischer Nutzen

• Therapeutisch einsetzbar

Einordnung der Übung:

·         Bewegte Übung

·         Grundstufe/Mittelstufe